5 Manfaat Mandi dengan Air Dingin Di Pagi Hari


Mandi air hangat di pagi hari terasa menyenangkan. Tubuh menjadi lebih rileks. Tetapi ternyata mandi air dingin di pagi hari lebih bermanfaat bagi kesehatan.

Apa manfaat mandi pagi dengan air dingin? Berikut adalah lima hal positif yang bisa Anda dapatkan dari mandi dengan air dingin

1. Lebih baik dari kafein

Mandi dengan air dingin di pagi hari memiliki efek menyegarkan sehingga tubuh lebih terjaga. Suhu air yang dingin akan "mengejutkan" tubuh dan meningkatkan denyut jantung yang memicu sirkulasi darah ke seluruh tubuh lebih cepat.

Berita baiknya, Anda tidak perlu mandi air dingin setiap pagi untuk mendapatkan manfaatnya. Jika Anda menggunakan air hangat dan kemudian mengakhirinya dengan air dingin, itu sudah cukup untuk membuat tubuh lebih terjaga.

2. Membuat rambut dan kulit lebih indah

Air panas atau hangat cenderung membuat kulit kering. Sementara air dingin bisa mendinginkan tubuh, mengurangi pembengkakan, dan mengecilkan pori-pori serta mengunci kelembapan. Anda akan mendapatkan kulit dan rambut yang lembut dan segar.

3. Memungkinkan Anda menurunkan berat badan

Ketika kita kedinginan, lemak coklat menjadi aktif dan membakar kalori untuk menjaga tubuh tetap hangat.

Sebuah penelitian yang dilakukan di negara Skandinavia menemukan bahwa paparan suhu dingin dalam tubuh meningkatkan tingkat metabolisme lemak coklat hingga 15 kali lipat yang dapat membuat Anda menurunkan berat badan sekitar 4kg dalam setahun.

4. Menjadi lebih bahagia

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Medical Hypotheses menemukan bahwa mandi dengan air dingin selama dua hingga tiga menit selama lebih dari dua minggu dapat meningkatkan mood menjadi lebih baik. Para peneliti bahkan menyarankan bahwa mandi air dingin dapat digunakan untuk mengobati depresi.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Studi yang dilakukan oleh Virginia Commonwealth University menunjukkan bahwa manid dengan air dingin secara teratur dapat meningkatkan kadar sel darah putih.

Studi ini mendukung studi sebelumnya yang dilakukan di Jerman yang menemukan bahwa individu yang mandi air dingin selama dua menit tidak rentan terhadap flu dibandingkan dengan mereka yang mandi dengan air hangat.


Show EmoticonHide Emoticon