Ngeri, Terbiasa Tidur Pagi Sebelum 11:00 Bisa Mendapatkan 8 Penyakit Ini!

Cukup banyak orang yang terbiasa tidur di pagi hari. Biasanya, mereka yang sering melakukannya adalah mereka yang bekerja lembur, bekerja shift malam, atau terbiasa begadang. Meski bisa membuat tubuh cukup tidur, para pakar kesehatan menyebut kebiasaan tidur sebelum pukul 11.00 terkait dengan masalah kesehatan tertentu.
Bahaya tidur di pagi hari untuk kesehatan
Pakar kesehatan mengatakan ada beberapa masalah kesehatan yang bisa terjadi jika kita terbiasa tidur di pagi hari.
Berikut adalah bahaya tidur pagi yang dapat menyebabkan masalah kesehatan:
  • Gangguan metabolisme

Banyak orang yang secara tidak sengaja tidur di pagi hari untuk mengatasi tubuh yang terasa kurang bugar atau masih mengantuk walaupun ia tidur di malam hari. Padahal, ini justru bisa mengganggu sistem metabolisme tubuh. Seperti kita ketahui, pagi hari adalah waktu bagi tubuh untuk mendapatkan energi dari sarapan. Jika kita benar-benar tidur pada saat kita sarapan, sistem metabolisme menjadi kacau dan ini akan secara signifikan mempengaruhi berat badan.
  • Kegemukan

Seperti yang disebutkan sebelumnya, kebiasaan tidur di pagi hari dapat mengganggu sistem metabolisme. Ini dikhawatirkan menyebabkan peningkatan berat badan yang signifikan dan risiko obesitas.
  • Menandai sepanjang hari

Siapa bilang tidur di pagi hari bisa mengatasi kelesuan dan kelemahan? Pada kenyataannya, membiasakan tidur di pagi hari akan mengganggu sistem metabolisme dan ritme sirkadian tubuh. Energi tubuh tidak dikelola dengan baik dan kita akan merasa lamban sepanjang hari.
  • Sakit kepala

Tidur terlalu lama, termasuk jika kita kembali tidur di pagi hari juga dapat menyebabkan sakit kepala. Ini disebabkan oleh adanya cairan yang disebut serebrospinal yang terus mengalir di otak karena tidur kita terlalu lama. Inilah yang dapat menyebabkan sakit kepala yang memicu rasa tidak nyaman sepanjang hari.
  • Meningkatkan risiko diabetes

Pakar kesehatan mengatakan kebiasaan tidur di pagi hari dapat mengganggu sistem metabolisme sehingga dapat memicu peningkatan risiko diabetes. Gangguan pada sistem metabolisme ini membuat tubuh sulit mengontrol kadar gula darah tubuh sehingga dapat menyebabkan penyakit ini datang.
Sebaliknya, penderita diabetes juga cenderung lebih mudah tidur di pagi hari. Ini disebabkan oleh rendahnya produksi insulin yang membuat tubuh tidak mampu mengubah glukosa atau gula darah menjadi energi. Tubuh yang tidak memiliki energi tentu akan mudah lesu dan mengantuk, termasuk di pagi hari.
  • Meningkatkan risiko penyakit jantung

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal berjudul Nurses Health Study dilakukan yang melibatkan 72 ribu wanita. Hasil penelitian ini adalah, jika wanita tidur terlalu lama atau terbiasa melakukannya hingga pagi hari, maka risiko penyakit jantung bisa meningkat hingga thirty eight persen lebih tinggi. Gangguan metabolisme diduga memiliki efek signifikan pada kesehatan jantung dan pembuluh darah.
  • Depresi

Mereka yang mengalami kurang tidur atau terbiasa tidur larut malam sehingga mereka lebih sering tidur di pagi hari lebih rentan terhadap depresi atau gangguan kesehatan mental lainnya. Selain berbahaya bagi kondisi psikologis, ini juga dapat meningkatkan risiko peradangan di dalam tubuh yang tentu saja dapat menyebabkan berbagai jenis penyakit fisik.
  • Anemia

Pakar kesehatan mengatakan kebiasaan tidur di pagi hari bisa menyebabkan anemia. Ini tidak hanya menyebabkan tubuh menjadi lebih lesu, tetapi juga dapat mempengaruhi kondisi organ atau jaringan tubuh secara keseluruhan.
Sering tidur di pagi hari juga bisa memicu gangguan fungsi otak dan gangguan pencernaan. Melihat kenyataan ini, kita seharusnya tidak sering melakukannya dan memastikan bahwa tidur malam kita dilakukan dengan memadai.

3 Obrolan seru!


Show EmoticonHide Emoticon