5 tips mengatur kesehatan saat bekerja Bagi buruh yang lembur dan sif malam - Sehat Media

Masalah kesehatan menjadi sorotan akhir-akhir ini, terutama kesehatan pekerja baik secara fisik maupun mental. Pada Hari Buruh Dunia ini, sangat penting bagi kita semua untuk mulai menyadari untuk menjaga kesehatan satu sama lain.

Dengan kesehatan yang terjaga, ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan. Misalnya, jarang sakit dan tidak perlu cuti atau izin, produktivitasnya semakin baik dan tentu saja semakin sedikit stres.

Tidak hanya untuk kesehatan fisik dan mental, ini sangat baik untuk dompet Anda, karena mengurangi kemungkinan pergi ke dokter dan membeli obat. Dirangkum dari Health Line, Anda dapat mencoba 10 tips untuk menjaga kesehatan ini mulai dari sekarang:


1. Cuci tangan secara rutin

Mencuci tangan adalah salah satu kegiatan sederhana yang sering dianggap remeh oleh banyak orang. Padahal, rajin mencuci tangan bisa mencegah diri kita dari sakit. Mencuci tangan harus dilakukan sebelum melakukan sesuatu (misalnya sebelum makan), dan setelah melakukan sesuatu (misalnya setelah buang air kecil).

2. Jangan kotor di meja kerja

Apakah Anda tahu bahwa meja kerja bisa ratusan kali lebih kotor daripada kursi toilet? Berbagai bakteri akan menumpuk jika Anda tidak rajin membersihkannya. Menjaga agar tetap rapi dan teratur, setidaknya merapikan setiap hari sebelum pulang kerja, dan membersihkan beberapa permukaan (meja, komputer, keyboard) yang merupakan tempat bersarangnya lebih banyak bakteri.

3. Minum air putih lebih banyak

Terlalu lama duduk dan fokus pada pekerjaan seringkali membuat kita lupa atau malas untuk minum. Menjaga diri Anda terhidrasi sangat penting untuk produktivitas, energi dan kesehatan secara keseluruhan. Air membuat Anda tetap waspada, fokus, dan segar, membuat Anda berpikir lebih jernih. Sesekali berjalan untuk mengisi ulang botol atau gelas Anda juga bagus agar Anda tidak duduk terlalu lama.

4. Siapkan pembersih tangan


Mungkin ada beberapa kegiatan atau pekerjaan yang menyulitkan Anda meninggalkan meja untuk mencuci tangan. Oleh karena itu, menyiapkan pembersih tangan di meja adalah solusi yang baik dan cepat. Namun tetap tidak lupa untuk mencuci tangan jika Anda punya waktu!

5. Jaga diri Anda jika ada seseorang yang lagi sakit

Jika ada rekan kerja yang terlihat sakit, hindari interaksi sebanyak mungkin. Cuci tangan Anda lebih sering jika berada di dekat mereka untuk mengurangi paparan bakteri yang bisa 'terbang' ketika bersin atau batuk. Seorang rekan kerja yang sakit harus disarankan untuk beristirahat sampai kondisinya membaik.


Selamat mencoba guys:-)


Show EmoticonHide Emoticon